联华配资线上 高血压日，这几点，你做对了吗

高血压是一种常见的慢性病，多发于老年人，但是在这个快节奏的生活中，高血压逐渐在年轻化，严重威胁人们的健康。为此，1978年4月7日，世界卫生组织和国际心脏病学会联合会决定将每年的5月17日定为“世界高血压日”联华配资线上，旨在引起人们对防治高血压的重视。而今年的5月17日是第20个“世界高血压日”，主题为“精准测量，有效控制，健康长寿”。

血压是指血液流经动脉壁时施加在动脉壁上的压力。2018年修订的《中国高血压防治指南》对高血压的定义是，在未使用降压药物的情况下，非同日3 次测量诊室收缩压（高压）≥ 140mmHg 和（或）舒张压（低压）≥ 90mmHg。则诊断为高血压。

哪些人容易患高血压

上海汉联律师事务所律师宋一欣表示，监管部门持续提高资本市场的违法违规成本，集中查办一批社会影响恶劣、严重损害投资者合法权益的重大造假案件，严肃查处上市公司控股股东、实际控制人违规占用担保案件，加强债券、期货、私募基金等重点领域执法，坚决清除“害群之马”，司法、行政、民事立体式追责体系的形成，有助于资本市场生态不断净化。

1 有高血压家族史的人。高血压具有遗传性，常见于中老年人中。中老年易患高血压，其中40%以上的人父母有高血压病史；如果父母没有患高血压，那么子女患高血压的几率也会降低

2 长期抽烟喝酒的人。烟酒可使心率加快，血压升高，长期以往，会对血管造成损害，也会增加患心血管疾病的风险

3 肥胖人群易患高血压。肥胖的人一般血脂高，血液粘稠，因此血液流动阻力就大，这是造成低压高的重要原因

4 高钠饮食。身体摄入过多钠，钠摄入过多会引起细胞外液增加，心排出量增多，导致血压上升。

如何稳定血压

1 养成健康的饮食习惯

生活中控制钠的摄入，养成低钠高钾的饮食习惯，《中国居民膳食指南（2022）》建议，每人每日的食盐摄入量应少于5克。除了控制食盐的食用量，其他含盐量高的食物也要控制，比如咸菜，火腿等。少吃高糖、高脂类食品，增加果蔬摄入量，主食减少精米、白面摄入量等

2 控制好体重

肥胖不仅影响美观，也威胁着人们的健康。肥胖人群一般血脂高，体内脂肪过多，会加重血管的负担，也会增加心肌的负担，长此以往，对于控制血压也是不利的。

因此，如果想要稳定血压，控制体重是很必要的。平时控制好热量的摄入，改变高油高脂的饮食习惯，适当运动，这样就能更好的控制体重了。

3 养成定期监测血压的习惯

人们常常称高血压为“无声的杀手”，有的人虽然血压高，但是并没有明显的症状，也就不会太在意。其实这是不对的，血压高即使没有明显症状，但是血压高对于心，脑，肾等靶器官的损害是存在的，久而久之，会引起一系列健康问题。

因此，建议定期监测血压，备一个家用血压仪。

血压仪在选择时，要选择经过国家标准医疗器械认证过的，这样才能测得准确。或者家中备一个24小时动态血压仪，动态血压可以清楚的反映一天不同时间血压的变化趋势，比单次血压数据更有说服力。

《动态血压监测指南》指出，动态血压监测是诊断高血压的金标准。可评估心脑血管疾病发生风险，提高风险评估水平；评估降压治疗效果；指导高血压个体化治疗，提高降压治疗质量。

血压稳联华配资线上，心安宁，关注血压，给身体上个“保险”。

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