线上配资门户网 夏天适当多吃“6瓜”

1.祛湿：吃冬瓜

冬瓜，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、膳食纤维以及矿质元素等营养成分，是唯一不含脂肪的蔬菜，含糖量极低，味甘、性寒，有清热、利尿、清热、化痰、解渴、消肿、减肥的功效，对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿等疾病有一定的辅助治疗作用。冬瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿、清热解暑作用。

2.祛火：吃丝瓜

丝瓜，性凉、味甘，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、C，还有皂甙、植物粘液、木糖胶等。如有口干舌燥、小便色黄、大便干结等症状，可通过食用丝瓜来调治。还可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症；有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康。

3.滋补：吃南瓜

南瓜，味甘性平，是温补类食材。富含胡萝卜素、叶酸、膳食纤维以及钾、镁、锌、铬等多种元素。常吃南瓜，有助于增强免疫力、促进生长发育、润肠通便、保护胃黏膜、帮助消化、解毒、保护视力、解毒、预防结肠癌等。

4.养颜：吃黄瓜

黄瓜，富含蛋白质、糖类、维生素B2、C、E，以及胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，具有一定的保健养颜功效，可以洁肤增白、祛斑抗皱、护肤防衰、顺发亮甲、消炎疗伤等，享有“厨房中的美容剂”称誉。还具有清口气、益肾脏、排毒防便秘、醒酒、降脂稳压等功效。黄瓜含水量高达98%，其中的丙二醇酸有助抑制糖类物质转变为脂肪，适合减重人群。黄瓜所含的多种维生素，对改善夏季“情绪中暑”也有一定的辅助作用。

5.开胃：吃苦瓜

少侠们兑换【极乐秘典】后，就可以去找NPC【空闻】兑换一件伏妖防具或武器。另外，击杀副本最终BOSS【火王】也有几率掉落伏妖法袍（衣服）。

苦瓜，味苦、性寒，维生素C和钾含量高于常见蔬菜，能够促进食欲、健脾开胃，有清心泻火、清热解毒、养颜嫩肤、养血滋肝、消炎退热、健脾开胃、清心明目等功效。

6.解暑：吃西瓜

西瓜，味甘、多汁，富含番茄红素，具有抗氧化、清除自由基、消除疲劳、解暑利尿、清爽解渴的作用，还能保持大便的通畅，堪称“盛夏之王”。西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质。

来源：

1.“营养专家：我为什么推荐你夏天多吃「瓜」”，生命时报，2024-05-13

2.百度百科

本公众号编辑：长啸线上配资门户网

丝瓜冬瓜黄瓜维生素味甘发布于：山西省声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。